La terapia se basa en forjar vínculos de confianza entre el/la cliente y la terapeuta. Cada uno pone de su parte para iniciar el camino de la pronta recuperación.
Tras plantear hipótesis sobre las posibles causas del problema, se define la orientación a dar a la terapia. El tipo de situación que necesite evocar el/la cliente y sus características personales determinarán la modalidad terapéutica que le será aplicada.
Estos son algunos de los principios y tratamientos en los que nos apoyamos para ayudar a nuestros clientes:
Terapia Racional Emotiva Conductual
La Terapia Racional Emotiva Conductual (REBT) fue fundada por el Dr. Albert Ellis en 1955. Parte de la premisa de Epícteto (Siglo I d.C.) que "no son los acontecimientos los que nos perturban, sino nuestra interpretación que hacemos de los mismos". Es decir, que nuestra perturbación emocional es debido principalmente a nuestros pensamientos, actitudes, creencias de lo que nos ocurre a nuestro alrededor. Por tanto, el objetivo de la TREC es la de ayudar a las personas a encontrar nuevos pensamientos alternativos y más constructivos que ayuden a la persona a sentirse mejor, a estar mejor y a conseguir sus objetivos y metas personales. |
|
Psicología Positiva
La psicología positiva nació de la experiencia como psicólogo y experimentador Martin Seligman, nombrado presidente de la American Psychological Association (APA), la mayor asociación de psicólogos del mundo, con más de 16.000 miembros. Su mayor afán ha sido desde entonces encontrar soluciones a los grandes problemas sociales a los que se enfrenta el mundo industrializado, como por ejemplo la adicción a las drogas, las depresiones, el elevado número de divorcios, la violencia de género y en muchas partes un sistema educativo caduco. Estaba seguro que la respuesta a todas estas situaciones patológicas no consistía en aplicar más y mejores terapias. Tenía claro que debía partir de otra base, que debía estar en el campo de la prevención. La psicología no se podía limitar a estudiar enfermedades, debilidades y traumas, sino que en el futuro debía ocuparse también de la felicidad, las capacidades y el carácter. La psicología positiva trabaja orientada al futuro, es decir, de forma preventiva. Intenta desarrollar competencias sistemáticas en lugar de corregir debilidades.
Por ejemplo desarrolla:
 | La esperanza. Las capacidades personales. El valor. Las habilidades interpersonales. La racionalidad. La prudencia. El optimismo. La capacidad de disfrutar. La capacidad de reconocer el sentido de la propia vida. |
Hace tiempo que la medicina ha establecido la relación científica-biológica entre optimismo o actitud positiva y la salud. El estado negativo y el estrés actúan atacando el sistema inmunológico humano y lo hace proclive a las enfermedades o retrasa la curación. La Psicología Positiva ayuda al ser humano a desarrollarse como persona, reconocer y utilizar sus recursos internos para afrontar los problemas de la vida, disfrutar más de esta y a prevenir enfermedades.
Taller de emociones positivas y risoterapia
La risa y el humor representan un lenguaje universal que ha mostrado tener efectos saludables, que "no cuesta nada" y que, al contrario de lo que sucede con los fármacos, no se le conocen reacciones adversas.
La conducta de reír disminuye las cifras de tensión arterial, reduce los efectos del estrés y activa el sistema inmunitario. Además, la risa favorece la liberación de endorfinas que combaten el dolor y producen una sensación de bienestar.
El sentido del humor y la risa pueden ser utilizados como herramienta para la mejora del rendimiento, la salud y el bienestar, entre otros, en los siguientes ámbitos:
- La vida diaria de las personas (combatir el estrés, y afrontar la vida positivamente y con energía)
- La educación (potenciar la creatividad y fomentar la participación)
- La empresa (mejorar la comunicación, desarrollar la motivación, atraer , persuadir y fidelizar a los clientes)
- Las relaciones familiares (establecer y mantener relaciones gratificantes con la pareja, entre padres e hijos)
- El afrontamiento de problemas de salud (dolor, depresión, ansiedad...)
Probablemente muchos de tus problemas se solucionarían desarrollando un sano sentido del humor. En asertiva nos hemos propuesto hacerte reir y aprender a ver el lado positivo de las cosas.
